Die Experten der Gesundheit

Die Experten des Human Nutrition Research Center getestet verschiedene Früchte und Gemüse, um ihre ORAC, um herauszufinden, was auf die antioxidative Kraft bezieht. Wenn Sie die Ergebnisse der Forschung, um herauszufinden möchten, können Sie auf lesen möchten.

Backpflaumen

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass schwarze Pflaumen eine beeindruckende Menge von 4873 Antioxidantien bieten. Auf der anderen Seite, eine halbe Tasse getrocknete schwarze Pflaumen enthält 7.290 Antioxidantien. So können Sie Pflaumen auf regelmäßig konsumieren.

Rosinen

In gleicher Weise wird jede Portion roter Trauben kommt mit 2.016 Antioxidantien. Außerdem haben Rosinen 2490.

Blaubeeren

Heidelbeeren bieten viel mehr Antioxidantien. Zum Beispiel gerade Pre Explode erfahrungen mit dem Essen eine Tasse Blaubeeren geben Ihnen 13.427 Antioxidantien. Auf der anderen Seite enthält die gerahmte Heidelbeeren 9019 in nur eine Tasse.

Brombeeren

Soweit Antioxidantien betrifft, Brombeeren sind oben auf der Liste. Sie sollten jedoch bedenken, dass sie auch Polyole, die Unterleibsprobleme verursachen, sind bekannt.

Erdbeeren

Genau wie Himbeeren und Heidelbeeren, Erdbeeren enthalten viele Antioxidantien, die Ihre Zellen aus verschiedenen Arten von Krebs schützen.

Himbeeren

Wenn Sie Ihr Protein steigern möchten, können Sie für Obst und Gemüse gehen wollen, die viel Ellagsäure haben, wie Himbeeren.

Pflaumen

Sie sollten die schwarzen Pflaumen wählen, weil sie 4873 Antioxidantien in nur thoraxin test einer Portion anbieten. Allerdings bieten Pflaumen ein bisschen mehr davon.

Orangen

Orangen, Pfirsiche, Mangos und Wassermelonen haben eine Menge Beta-Cryptoxanthin, die das Risiko von Arthritis um 20 bis 40% senken.

Kirschen

Kirschen sind auf der Liste einer idealen Quelle für Melatonin. Es schützt Ihre Haut vor der UV-Strahlung der Sonne. Darüber hinaus dieser Nährstoff auch repariert Ihre bräunt die Haut, da es das Wachstum neuer Hautzellen steigert. Außerdem Kirschen auch mit Vitamin C kommen, die Kollagen entwickelt, die Falten verhindert.

andere

Kale ist schwer mit Krebs-Bekämpfung Vitaminen und Antioxidantien. Außerdem enthält es Beta-Carotin. Es ist auch die beste Kombination von Zeaxanthin und Lutein.

Spinat

Reich an Carotinoiden, Spinat fördert die Gesundheit Ihrer Augen zusätzlich Sie verhindern Makuladegeneration zu helfen. Also, sind Sie weniger wahrscheinlich, dass Blindheit haben.

Rosenkohl

Brussles Sprossen kommen mit vielen Sulforaphan und den als Isothiocyanate bekannten Verbindungen. Es entgiftet die Substanzen, die Krebs verursachen. Eine Studie fand heraus, dass der Verzehr von Rosenkohl auf einer täglichen Basis für 3 Wochen 28% der genetischen Schäden zu reduzieren.

Alfafa Sprouts

Alfafa Sprossen haben eine Menge an Beta-Carotin, das Sie von Lungenkrebs schützt und fördert gesundes Haar, Haut, Zahnfleisch, Zähne, Knochen und Drüsen. Abgesehen davon, ist es eine große Quelle für Vitamin E, die Herzinfarkte verhindert und reduziert das Risiko von Tod durch Blasenkrebs.

Also, wenn Sie wurden für eine Liste von Obst und Gemüse suchen Antioxidantien auf natürliche Art und Weise zu bekommen, empfehlen wir Ihnen, die Lebensmittel oben angegebenen Check-out. Sie werden Sie mit der erforderlichen Menge an Antioxidantien und Sie werden in der Lage eine Menge von Krankheiten auf der Straße ohne Probleme zu verhindern.

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